プーアル茶というのは中国茶の一種で、中国の雲南省が原産地として知られています。
中国には数百種類ともいわれるお茶があるのですが、発酵度が浅いか深いかによって大きく6種類に分類することができるのはご存知でしょうか。
黒茶というのはできあがった茶葉に微生物を植え付けて発酵させたもので、長期保存ができるんですよ。
年代物の茶葉はヴィンテージ物となり価値が高くなるのだそうです。まるでワインのようですね。
そんなプーアル茶ですが、『飲むだけでダイエット効果が得られる』という話をときどき耳にします。
飲むだけなら簡単だから、やりやすそうですよね。そこで今回は、プーアル茶ダイエットについて調べてみました。
〜もくじ〜
プーアル茶ダイエットとは？
読んで字のごとく、プーアル茶を飲むだけです。
ジュースや炭酸飲料を飲んでいる方は、それらをプーアル茶に置き換えるとなおよいです。
糖分が含まれる飲料を減らすことができれば、余分なカロリー摂取がなくなり、ダイエットにつながります。
プーアル茶の効果とは？
ダイエットに有効とされる効果には、『脂肪の燃焼効果』と『脂肪の吸収を抑制する効果』があります。
脂肪燃焼効果
ダイエットを成功させるには、今体についている脂肪をうまく燃焼させることがポイントになります。
ですが、この蓄積された脂肪って、簡単には燃えてくれないのです。
プーアル茶には、脂肪を燃えやすくする「リパーゼ」という酵素を増やす働きがありますので、これにより、体に蓄えられた脂肪が燃焼されやすくなります。
脂肪吸収抑制効果
プーアル茶に含まれる「重工カテキン」と「没食子酸（ぼっしょくしさん／もっしょくしさん）」が、脂肪の消化と吸収を妨げてくれます。
体内に入った脂肪が分解されなければ、吸収されることもありません。つまり、脂肪を摂取しても増えない＝太らないといえます。
さらに、ダイエット以外にもこんな効果があります。
便秘解消効果
プーアル茶に含まれるポリフェノールには、胃腸の働きを促す働きがあり、腸内環境が改善され、便秘の解消へとつながります。
肌トラブル改善効果
肌トラブルが起こる原因のひとつとして、腸内環境の悪化があります。
プーアル茶により腸内環境がよくなれば、腸内にとどまっている老廃物や毒素が体内に吸収されなくなりますので、結果として肌トラブルの改善効果が期待できます。
プーアル茶ダイエットのやり方
プーアル茶には、脂肪の吸収を抑える効果がありますので、食事のときに摂りましょう。
食中、食後のどちらかのタイミングで、1杯飲むようにします。1日に2～3杯が目安になりますね。
そして、冷えているより温かいもののほうが吸収が早くなるので、ぜひ温かいお茶を飲んでください。
プーアル茶ダイエットの効果
飲むだけ簡単と聞こえのいいプーアル茶ダイエットですが、ただ飲むだけでは、残念ながら思うような効果は得られないようです。
プーアル茶だけで劇的に痩せることは無理ですが、
・ちょっと食べ過ぎても太りにくくなった
・飲み続けていたら中性脂肪の数値が下がってきた
・お通じがよくなり、肌がキレイになった
という声は多いです。
食事時にプーアル茶を飲むことを習慣にし、そのうえで軽く運動を行ったり、栄養バランスのよい食事を摂るようにすると、効果がアップしますよ。
おすすめのプーアル茶3選
独特な味のプーアル茶。けっこう好き嫌いが分かれるところですよね。
できるだけ熟成した茶葉で淹れたほうが得られる効果も高いのですが、熟成度が強いと薬っぽくなったりして苦手に思う方も多いと思います。
私も昔、ドラッグストアで茶葉を買ってみたのですが、独特な匂いと味で飲めませんでした…
毎日飲むものですから、飲みやすい方がいいですよね。ここでは、飲みやすいプーアル茶をご紹介します。
TeaLife ダイエットプーアル茶
カビ臭くなく飲みやすいと大人気です。
こちらはお試しセット。
12パックで送料込み1,000円なので、味が心配な方におすすめです。
荒畑園 国産ダイエットプーアル茶「茶流痩々」
安心の国産茶葉を使用。定期購入がお得です。
ORBIS 陳香プーアール茶
化粧品の注文と一緒にできてお手軽。私も飲んでいましたが、とても飲みやすく続けやすい味です。
まとめ
ここではプーアル茶ダイエットについて紹介しました。
残念ながら、ただ飲むだけでは大きな効果は得られないのですが、軽い運動などを組み合わせることでダイエット効果がアップします。
ですから、プーアル茶でダイエットというより、プーアル茶で痩せやすい体質を作るというふうに考えるとよいですね。
ダイエットを助ける効果のほかにも、美肌や体質改善など女性には嬉しい効果もたくさんありますので、ぜひ取り入れてみてくださいね。
