美容やダイエットに関する技術や研究は日々進んでいきますよね。毎日新たな情報が目に飛び込んできますが、時には目を疑ってしまうようなダイエット法も。
そんな驚きのダイエット方法の一つに、ここ最近話題になり始めた「炭ダイエット」なるものがあるのをご存知でしょうか。
その名の通り、あの「炭」を食べるダイエット法なのです！女性の、美に対する貪欲さの表れですよね。
一体どのようにして炭を取り入れてダイエットするのでしょうか。なぜ炭でダイエットできるのか、そんな疑問を解決すべく色々と調査をしてみました。
最後まで読んでみたら貴女も炭ダイエットにチャレンジしてみたくなるかも！？
〜もくじ〜
炭ダイエットとは！？驚くべきその効果
炭ダイエット、またはチャコールダイエットと言われ、今じわじわときているダイエット方法。
名前からしてインパクトがありますが、やり方としては実にシンプルで「炭を食べる」というものです。
炭であればなんでもOKというわけではなく、食用の活性炭を使用するのですが、そもそも活性炭に食用のものがあること自体私は初めて知りました・・・。
活性炭とは、元々炭が持つ吸着作用を特殊処理によってさらに上げたものを指します。この活性炭の持つ色々な効果を利用するのが炭ダイエットの特徴。
まずはその効果についてご紹介いたします。
デトックス効果でカラダの中からキレイに！
活性炭の表面には何百万個もの微細な穴が開いていて、毒素や化学物質などさまざまなものを吸着する作用があります。
空気清浄機やエアコンのフィルターにも活性炭がよく使用されていますよね。
毒素が溜まったままだと新陳代謝が鈍って、トレーニングしても効果が出ないこともありますが、炭を食べることで体内のケミカルや毒素をデトックスされることが期待できます。
加工品やファーストフードなどと一緒に摂取すると消化の助けにもなり、ガス溜まりの予防にもなります。
何かと食生活の乱れがちな現代人にはありがたい作用ですね。
腸内パトロールで便秘解消も
活性炭の吸着力は腸内環境の改善にも役立ちます。
腸内でデトックス作用を発揮することで、悪玉菌の働きを抑えて善玉菌を活性させるため、鈍っていた蠕動運動が活発になり便秘解消へとつながるのです。
そうして老廃物のたまりにくくなった体は、どんどん痩せ体質へと変わっていくのです。
体臭や口臭までケアしてくれる
食生活や生活習慣を通して体内にたまった毒素は、ガスになります。食生活が乱れると便やおならが臭くなるのはこのガスの含有量が多いため。
そしてこのガスが蓄積すると体臭や口臭として現れてしまうことも。
炭ダイエットによる吸着作用でこのガスを排出することで、体臭や口臭が軽減することも期待できるのはこのためなんですね！
とっても簡単！炭ダイエットの実践方法
では早速、気になる炭ダイエットの実践方法についてふれていきましょう。
といっても本当に簡単で、食用の活性炭さえ用意してしまえばすぐにスタートできちゃいますよ。
いつもの食事にプラスするだけ
食用の活性炭といっても、炭ダイエットを初めて知ったという人にはなじみがないかも知れません。
でも実は、ロールケーキやクッキーなどのスイーツに黒い色を付けたりするのに食用の活性炭パウダーがよく使われているので知らない間に食べた経験がある人も多いはず？！
アメリカでは人気のジューススタンドで全ドリンクに炭パウダーを入れているチェーンもあるそうですよ。
実は活性炭パウダーは見かけによらず無味無臭。いつもの食事に混ぜて食べても美味しく楽しむことができるのです。
水やドリンクに混ぜて飲む人が多いようですが、見た目に抵抗がなければパンケーキやオムレツに混ぜ込んで食べてもOK。
簡単にデトックスメニューの完成です。
デトックスウォーターとして
即効性が欲しい！という人は一食置き換えでチャコールドリンクをデトックスウォーター代わりにしてみましょう。スッキリ感が早く感じられて良いですよ。
活性炭の種類や食器の材質によっては、活性炭の色がついてしまう場合があるので、お気に入りは使わずに専用の容器を用意しておいた方がベターですね。
炭ダイエット専用サプリメントも
やっぱり見た目が気になる方は炭ダイエット専用のサプリメントや飲みやすいものも発売されています。
こちらの「キッズカーボン」は子どもでも安心して摂れる容量になっています。
大人のダイエットにももちろんバッチリ効果を発揮しますし、アレルギーやアトピーが心配な子供の腸内環境の整備にも摂れるので家族みんなで使えるのが嬉しいですね。
カプセルタイプなのでチャコールドリンクはちょっと・・・という方も飲みやすくチャレンジできます。
炭ダイエットの注意点
これだけ手軽でしっかり効果を出せる炭ダイエットですが、いくつか気を付けたい注意点もあります。始める前にこれだけは知っておきましょう。
他の薬やサプリメントは併用しない
炭ダイエットはその高い吸着力を活用する方法です。薬やサプリメントを一緒に摂るとその有効成分まで吸着してしまうほど。
実際、医療でも薬などを誤飲した場合に活性炭ウォーターで胃洗浄を行います。
薬を飲む必要のある場合はちょっと見送って、薬が終わってから炭ダイエットをスタートしましょう。
水分をしっかり摂る
活性炭はとにかく吸着力が高く、水分をも一緒に吸着してしまいます。炭ダイエットを行う際はいつもよりもしっかり水分補給を心掛けるようにしましょう。
用法・用量を守る
各メーカーごとパッケージに1日の用量が記載されています。必ずそれを守るようにしましょう。
どんな食べ物でも食べ過ぎや偏りは体に良くないですよね。活性炭も摂りすぎでお腹がゆるくなってしまうこともありますので注意しましょう。
まとめ
海外セレブにも人気な炭ダイエット。その吸着力で体内からのデトックスで簡単にキレイになれる方法なんですね。
しかも無味無臭で「美味しく食べながら痩せたい！」という女性の永遠の願いを手軽に叶えてくれるという嬉しさ！
チャコールドリンクや炭入りメニューは中々ショッキングな見た目ですが、試してみる価値は絶対にアリです！
